Вейпинг - популярная замена сигаретам. Вейпинг имеет множество преимуществ перед курением, но новые пользователи могут столкнуться с кашлем, раздражением горла и другими негативными эффектами. Это защита вашего организма. Кашель непроизвольный; мышцы грудной клетки и живота выводят вещество из легких. Большинство вейперов справляются с ранними приступами кашля. Чтобы сделать парение более приятным, это руководство поможет свести к минимуму кашель и облегчить раздражение горла.

Что вызывает кашель и раздражение горла во время парения?
Пары электронной сигареты попадают в ваше горло и дыхательные пути. Начало вейпинга может вызвать раздражение. Есть несколько причин, по которым парение может вызвать кашель или боль в горле:

•  Никотин - концентрация никотина в электронных жидкостях различается. Более высокий уровень никотина может вызвать першение в горле или ощущение раздражения. У некоторых пользователей это может привести к кашлю. 
  
•  Соотношение PG/VG - электронные жидкости изготавливаются из пропиленгликоля (PG) и растительного глицерина (VG). PG обеспечивает большее ощущение в горле, в то время как VG создает большие облака. Соотношение PG к VG может повлиять на ощущение в горле. 
  
•  Техника вдыхания - слишком большие затяжки или вдыхание паров непосредственно в легкие могут вызвать кашель. Более мягкие удары изо рта в легкие вызывают меньшее раздражение. 
  
•  Обезвоживание - парение сушит рот и горло. Недостаточное употребление воды может усугубить раздражение. 
  

К счастью, есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать для предотвращения и облегчения кашля или дискомфорта в горле при парении. Вот главные советы:

Советы по предотвращению кашля и снятию раздражения в горле
1. Используйте более низкие концентрации никотина
Если вы часто кашляете при употреблении вашей текущей жидкости, попробуйте перейти на более низкую концентрацию никотина. Уровень никотина измеряется в миллиграммах на миллилитр (мг/мл). Многие вейперы начинают с дозы от 6 до 12 мг, а затем постепенно снижают ее до 3 мг или ниже. Самые приятные ощущения обычно возникают при использовании электронной жидкости с содержанием никотина 3 мг или меньше. Начало с высокой концентрации никотина, например, 18 мг, может вызвать сильное раздражение горла и приступы кашля, особенно у начинающих вейперов.
Постепенно снижайте уровень никотина, чтобы найти самую низкую концентрацию, которая по-прежнему обеспечивает удовлетворение без чрезмерного першения в горле или кашля. Это может потребовать некоторых проб и ошибок. Наберитесь терпения и медленно снижайте уровень никотина в организме, чтобы избежать симптомов отмены. Поиск идеальной концентрации никотина для ваших нужд требует времени, но имеет решающее значение для получения максимального удовольствия от парения.
Узнайте больше о вейпе: 10 ошибок начинающих вейперов и как их избежать

2. Вдыхайте менее глубоко
Когда вы впервые переходите от курения к вейпингу, вы можете по привычке делать очень глубокие и длинные затяжки. Эта практика может вызвать значительное раздражение горла и кашель. Вместо этого делайте небольшие, более мягкие затяжки, не вдыхая пар глубоко в легкие. Причины кроются в том, что вейпинг делает с вашими легкими? Дайте пару сначала собраться у вас во рту, затем слегка вдохните в горло и верхние отделы легких. Максимально ограничьте вдыхание легкими. Представьте, что вы осторожно потягиваете горячий чай или суп. Сначала подержите пар во рту, чтобы некоторые из более жестких частиц рассеялись, а затем осторожно вдыхайте. Делайте короткие затяжки продолжительностью 1-3 секунды вместо интенсивных вдохов в легкие. Чтобы найти свое любимое местечко, требуется практика, но техника неглубокого вдоха имеет огромное значение для предотвращения кашля. Делайте это медленно и уделяйте пристальное внимание интенсивности вдоха.

3. Учитывайте свое соотношение PG / VG
Электронные жидкости содержат смесь пропиленгликоля (PG) и растительного глицерина (VG) для образования пара. PG очень эффективно передает вкус и обеспечивает приятное ощущение в горле. VG образует гораздо более густые облака пара. Жидкость с высоким содержанием PG может вызвать еще большее раздражение и кашель, особенно у чувствительных пользователей. Попробуйте смесь 70/30 VG / PG или даже 80/20, чтобы получить более плавный и густой пар от VG. Жидкости с высоким содержанием VG по-прежнему обладают насыщенным вкусом, сводя к минимуму потенциальную жесткость PG. Вы также можете купить 100%-ный сок VG для получения максимально нежного вкуса. Имейте в виду, что жидкости с высоким содержанием VG более густые и в некоторых форсунках могут плохо впитываться. При выборе идеального соотношения PG / VG сбалансируйте свое стремление к уменьшению попадания в горло с возможностями оборудования.

4. Пейте воду в течение дня
Парение вызывает сухость во рту и обезвоживание, высушивая слизистую оболочку полости рта. Когда ваше горло и рот становятся чрезмерно сухими, могут возникнуть раздражение и кашель. Правильное увлажнение необходимо для комфортного парения. Носите с собой бутылку с водой и делайте частые глотки во время парения, чтобы оно оставалось увлажненным. Выпивайте суточную норму воды в день в качестве общей рекомендации для здоровья. По возможности ограничьте употребление кофеина и алкоголя, поскольку они обладают мочегонным действием. Некоторые вейперы также посасывают леденцы, такие как пастилки, между затяжками, чтобы сохранить влажность во рту за счет выработки слюны. Постоянно поддерживайте хорошее увлажнение своего тела, чтобы успокоить горло и предотвратить кашель от парения.

5. Используйте увлажнитель воздуха
Использование увлажнителя воздуха cool mist в помещениях, где вы проводите время за парением, может существенно изменить ситуацию. Влага, выделяющаяся в воздух из увлажнителя, помогает предотвратить пересыхание вашего горла, полости рта и носовых проходов. Это сводит к минимуму раздражение горла и кашель. Используйте увлажнитель воздуха дома и в офисе, если именно там вы парите в рабочее время. Расположите его рядом с вашим обычным местом для парения. Ежедневно чистите и заправляйте увлажнитель воздуха. Вы также можете путешествовать с портативным увлажнителем воздуха, чтобы использовать его в гостиничных номерах во время парения во время отпуска. Поддержание надлежащего уровня влажности, где бы вы ни занимались вейпингом, помогает компенсировать обезвоживающий эффект парения.

6. Используйте электронную жидкость с ментолом
Переход на электронную жидкость со вкусом ментола может обеспечить охлаждающий, успокаивающий эффект, который помогает свести к минимуму раздражение горла при парении. Ментол обладает природными свойствами, которые активируют рецепторы холода в вашем горле и во рту, обеспечивая временное ощущение онемения. Этот охлаждающий эффект может противодействовать раздражению горла, отеку и кашлю. Попробуйте жидкость с легким привкусом ментола вместо подавляющего мятного вкуса. Вы можете найти множество вкусов, таких как ментоловый табак, ментоловые фрукты или ментоловые конфеты, которые добавляют нотку ментола, охлаждающего горло. Существуют также добавки ментоловой жидкости, которые вы можете добавлять в любую электронную жидкость для мгновенного охлаждающего эффекта. Использование чистого ментолового сока или слишком высокой концентрации ментола может вызвать ощущение жжения. Найдите жидкость с содержанием ментола около 1-3% для оптимального успокаивающего эффекта без резкости. Охлаждающие свойства ментола делают его идеальным ингредиентом для борьбы с раздражением горла, связанным с парением.
Полезно переходить на жидкости с другим вкусом, узнайте больше, как часто вы пробуете новые вкусы?

7. Почистите свое устройство
Попадание остатков вейпа, жидкости и налета на ваше устройство может усугубить раздражение горла и привести к неприятным ощущениям. Всегда содержите свое оборудование для парения в чистоте для достижения наилучшей производительности. Форсунки, такие как резервуары и змеевики, следует тщательно чистить каждую неделю. Удалите все видимые загрязнения и промойте все детали теплой водой или спиртом для протирки. Дайте им полностью высохнуть на воздухе. Возможно, вам придется заменять змеевик каждые 1-3 недели для поддержания чистоты. Также ежедневно мойте и полностью высушивайте мундштук вашего резервуара, чтобы удалить сконденсировавшуюся жидкость и микробы. Для заправки и использования собирайте только свежеочищенное снаряжение. Поддержание чистоты всех компонентов обеспечивает хорошую выработку пара без загрязнения. Чистое вейп-снаряжение придает вашему горлу чистейший вкус и нежность. Никогда не пользуйтесь старым, вонючим оборудованием. Правильная чистка - это быстро, недорого и необходимо для плавного парения без раздражения.
Необходима регулярная чистка, расскажите нам больше о плюсах и минусах одноразовых и перезаряжаемых вейпов.

Вейпируйте плавно!
Поиск правильной настройки и метода парения, позволяющих избежать кашля и боли в горле, может потребовать некоторых проб и ошибок. Настройте свое парение, учитывая количество никотина, соотношение PG / VG, интенсивность затяжки и увлажнение. Увлажняющие и успокаивающие средства, такие как пастилки, соленая вода и ментоловая жидкость для электронных сигарет, могут предотвратить и облегчить дискомфорт в горле, связанный с парением. Проверьте свой опыт парения и настройте его таким образом, чтобы получить наилучший, максимально расслабляющий опыт.

Узнайте больше о профилактике кашля и снятии раздражения в горле:
 Можно ли парить перед операцией?
 Какие картриджи совместимы с вейп-ручками?