Найдите свой идеальный уровень никотина для идеального парения!
При переходе от традиционных сигарет к вейпингу одним из наиболее важных решений является выбор уровня никотина в вашем электронном устройстве. Никотин является вызывающим привыкание компонентом как в сигаретах, так и в электронных жидкостях. Он доставляет удовольствие, связываясь с дофамином и другими нейромедиаторами. Курильщиков обычно учат верить, что никотин - единственный компонент сигарет, вызывающий побочные эффекты, однако в одной сигарете содержится так много соединений, что трудно точно определить, откуда они берутся. Согласно обширным исследованиям, никотин как изолированная молекула обладает многими фармакологическими и психодинамическими побочными эффектами.
Вейпинг против сигарет.
Сигареты выделяют дым. Курильщики употребляют тысячи вредных химических веществ. При вейпинге используется испаритель для нагрева никотина, ароматизаторов, пропиленгликоля и растительного глицерина. Аэрозоли вдыхаются, а не курятся. Поскольку вейпинг не обжигает и не дымит, большинство экспертов считают его более безопасным, чем курение. Долгосрочные последствия вейпинга для здоровья, особенно при интенсивном использовании, требуют дополнительных исследований.
При использовании традиционных сигарет у вас нет выбора в отношении количества никотина, что увеличивает зависимость от сигарет, потому что курильщики хотят большего по мере снижения уровня никотина. Электронные жидкости с индивидуальными дозами никотина помогают потребителям бросить курить, удовлетворяя тягу к курению. Вейпинг - это эффективная и увлекательная альтернатива сигаретам, если вы нашли свой идеальный уровень никотина.
Определение вашего идеального личного уровня никотина для парения требует некоторых экспериментов. Правильное количество для вас зависит от таких факторов, как ваша история курения, предпочтения в ощущениях в горле и то, как быстро вы испытываете тягу к курению. Определение оптимальной концентрации обеспечивает наилучшие ощущения от парения без побочных эффектов. Читайте дальше, чтобы получить советы по определению идеального уровня никотина для максимального удовлетворения от парения.
По поводу электронных сигарет и табакокурения до сих пор ведется много споров. Узнайте больше о том, считается ли вейпинг курением в медицине?
Что определяет идеальный уровень никотина?
При определении идеального уровня никотина необходимо учитывать несколько ключевых факторов:
- Предыдущие привычки к курению - заядлым курильщикам может изначально потребоваться высокий уровень никотина при переходе к вейпингу. Более легкие или общительные курильщики могут начинать с более низких концентраций.
- Попадание в горло - никотин вызывает ощущение в горле и груди. Более высокий уровень никотина приводит к большему количеству ударов по горлу, которые некоторые считают слишком резкими. Сбалансируйте удовлетворенность со вкусом.
- Управление тягой - вам нужно достаточное количество никотина, чтобы облегчить позывы между сеансами парения. Возможно, потребуется больше, если вскоре после парения у вас возникнет тяга к курению.
- Постепенное экспериментирование - начните с низкой дозы и медленно увеличивайте, пока не найдете свою минимальную эффективную дозу. Избегайте слишком быстрого повышения дозы, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.
- Переоценка - периодически пересматривайте свои потребности, поскольку они могут меняться с течением времени. Снижайте тягу к никотину по мере того, как вы отказываетесь от курения.
Нажмите здесь, чтобы узнать 10 ошибок начинающих вейперов и как их избежать.
Как найти идеальный уровень никотина для идеального вейпа?
1.Найдите минимальную эффективную дозу
При первом переходе к вейпингу возникает соблазн имитировать потребление никотина в сигаретах, используя высокие концентрации, такие как 18 мг / мл или 24 мг / мл. Однако вейпинг позволяет более точно настроить дозировку, чтобы найти свой минимальный эффективный уровень. Главное - начать с низкого уровня и медленно увеличивать дозу никотина, избегая при этом повышения выше необходимого.
Минимальные дозы для разных курильщиков варьируются в зависимости от их истории курения:
Для начинающих или случайных курильщиков можно начать экспериментировать с уровнем никотина в диапазоне от 6 мг/мл до 9 мг / мл. Парите с этой начальной низкой концентрацией в течение недели или двух и уделяйте пристальное внимание тяге между сеансами парения. Если вы испытываете сильное желание курить чаще, увеличивайте уровень никотина на 3 мг/мл еженедельно, пока тяга не утихнет.
Для заядлых курильщиков может быть оправдана более высокая начальная концентрация - около 12 мг/мл, исходя из вашего предыдущего потребления сигарет. Увеличивайте дозу на 3 мг каждую неделю, отслеживая влияние на тягу. Выбирайте самую низкую дозировку, которая сдерживает позывы и оставляет вас удовлетворенными между сеансами парения. Увеличивайте медленно и остановитесь, когда найдете этот минимальный эффективный уровень, чтобы избежать превышения ваших потребностей.
2. Умеренный уровень никотина для многих вейперов
Сообщается, что в результате тестирования методом проб и ошибок большой процент вейперов нашли свою "золотую середину" по содержанию никотина в диапазоне от 9 мг/мл до 12 мг/мл. При этих средних концентрациях вы получаете достаточное количество никотина для облегчения тяги без чрезмерной першения в горле или других побочных эффектов. Снижение уровня никотина, например, до 10 мг / мл или 11 мг / мл, позволяет вам часто курить в течение дня с минимальными недостатками.Эта дозировка среднего диапазона также хорошо сочетается с различными современными субомными устройствами. Для маломощных установок могут потребоваться более высокие уровни, около 12 мг / мл, в то время как прямое парение легких высокой мощности обычно лучше всего работает при более низких концентрациях, например, 6 мг / мл. Но для многих вейперов, курящих "в затяг", умеренный уровень никотина обеспечивает идеальный баланс удовлетворения и мягкости.
Уровни никотина для нескольких типов устройств:
• Капсульные системы - 24-50 мг/мл
• Резервуары для введения изо рта в легкие - 12-24 мг/мл
• Субомные емкости - 3-12 мг/мл
• RDAs/RTAs - 1,5-6 мг/мл
Узнайте больше о плюсах и минусах одноразовых вейпов по сравнению с перезаряжаемыми вейпами
3. Когда требуется больше никотина
Для заядлых курильщиков, которые привыкли к пачке в день или более, при первом переходе к вейпингу может потребоваться начальная концентрация никотина выше 12 мг/мл. Уровни от 18 мг / мл до 24 мг / мл лучше имитируют потребление сигарет на первых порах, поскольку заядлые курильщики могут пытаться переключиться, борясь с тягой. Однако цель состоит в том, чтобы со временем снизить концентрацию никотина.Жидкости с высоким содержанием никотина также хорошо подходят для новых вейперов, использующих устройства с низкой выходной мощностью. Дополнительный никотин компенсирует меньшее выделение пара. Но, пожалуйста, старайтесь подбирать самую низкую эффективную дозу и следите за побочными эффектами, такими как тошнота, головная боль или головокружение от передозировки. В то время как более высокие уровни имеют временное применение, умеренность, как правило, лучше всего использовать в долгосрочной перспективе.
4. Отвыкать со временем
В конце концов, многие вейперы снижают концентрацию никотина в своем рационе, часто до нуля. Но не спешите снижать уровень никотина до тех пор, пока ваш организм полностью не откажется от курения. Уменьшайте дозировку постепенно в течение недель и месяцев в вашем собственном темпе. Позвольте уровню вашей тяги и удовлетворенности от парения определять ваш график сокращения. Некоторые предпочитают поддерживать низкий уровень никотина, например, 3 мг / мл, в течение длительного времени для получения продолжительного удовольствия.
Дополнительные советы: при необходимости проконсультируйтесь с врачом.
Самостоятельная регулировка уровня никотина методом проб и ошибок хорошо работает для многих вейперов. Но для некоторых, особенно для заядлых курильщиков, получение персональной медицинской консультации может упростить этот процесс.
Ваш врач может помочь оценить ваш уровень никотиновой зависимости с помощью лабораторных тестов и клинического анализа. Они могут рекомендовать более высокую начальную дозировку, превышающую стандартную концентрацию жидкости для вейпа, чтобы лучше соответствовать предыдущему потреблению сигарет. Отпускаемые по рецепту лекарства также могут помочь справиться с симптомами отмены при полном переходе на вейпинг.
Врачи могут составить для вас индивидуальный график снижения потребления никотина на основе таких факторов, как:
- Частота курения в прошлом и никотиновая зависимость
- Лабораторное тестирование уровня никотина в крови
- Наблюдения за симптомами отмены и тягой к еде
- Информация о першении в горле или других побочных эффектах парения
Если вы чувствуете себя сбитым с толку, самостоятельно регулируя уровень никотина в вейп-жидкости, не стесняйтесь проконсультироваться со своим врачом. С его помощью вы можете подобрать идеальную дозу никотина для плавного и удовлетворительного перехода от курения к вейпингу.
Дополнительные решения для ознакомления: Способы бросить курить
Поиск идеального количества никотина требует времени.
Будьте терпеливы к себе, подбирая идеальный уровень никотина для парения. Попробуйте разные концентрации и обратите внимание на то, как реагирует ваше тело. Постепенно увеличивайте дозу, контролируя ощущение в горле, тягу к еде и возможные побочные эффекты. Регулярно пересматривайте свои потребности, поскольку они могут меняться в зависимости от продолжающегося парения. Следуйте указаниям врача, если вы боретесь с абстиненцией или зависимостью во время переходного периода. Со временем вы наберете идеальную дозу никотина для получения максимального удовольствия от парения. Доверьтесь своему личному опыту, и со временем вы сможете найти свое идеальное сочетание для употребления никотина.
Подробнее:
Какие картриджи совместимы с вейп-ручками?
Умеете ли вы смешивать жидкости для вейпа?
