Вейпинг и контроль веса: Есть ли скрытое влияние диеты?
Исследуя потенциальную связь между вейпингом и контролем веса, наша статья затрагивает общую проблему: страх набрать вес после отказа от курения. Этот страх часто мешает курильщикам отказаться от вредной привычки. Электронные сигареты могли бы предложить решение, обеспечивая подавляющий аппетит эффект никотина наряду со знакомыми действиями "из рук в рот", связанными с традиционным курением. Мы изучаем опыт и восприятие нынешних и бывших курильщиков, в том числе тех, кто перешел на электронные сигареты, чтобы понять, может ли вейпинг стать эффективным инструментом для снижения веса при отказе от табака.
Сколько калорий в вейпе?
Чтобы определить, влияет ли вейпинг на контроль веса, мы должны сначала проанализировать ингредиенты электронных жидкостей. Обычная жидкость содержит растительный глицерин (VG), пропиленгликоль (PG), пищевые ароматизаторы и необязательный никотин. Ни один из них не содержит основных питательных веществ, которые обеспечивают организм измеримой калорийностью для сжигания.
VG и PG сами по себе не обладают метаболическим потенциалом. Они проходят через организм в неизменном виде как увлажняющие вещества, а не как источники энергии. Основные витамины, минералы, белки и углеводы, необходимые для определения калорийности, полностью отсутствуют в этих обычных жидких основах для вейпа.
Добавленные ароматизаторы также придают вкус, не содержа калорий. Следы никотина обладают незначительной метаболической ценностью, если их выделить в чистом виде. Но концентрации в вейп-жидкостях составляют ничтожные доли калорий, потребляемых ежедневно, что намного ниже уровней, приводящих к значительным затратам энергии.
Таким образом, сами по себе ингредиенты core vape juice не содержат скрытых диетических калорий, которые незаметно сводят на нет усилия по снижению веса. Вдыхание испаренных VG, PG и ароматизаторов в конечном итоге приводит к нулевому потреблению калорий. Это объясняет, почему предположения о том, что вейпинг способствует сжиганию жира, скорее всего, проистекают из альтернативных сдержанных эффектов, связанных с аппетитом, психологией и изменениями образа жизни, а не из тайного накопления полезной калорийности в каждой затяжке! Далее мы исследуем дополнительные факторы, влияющие на разгадку тайны.
Подробнее о вейпинге MTL, DTL и RDL.
Как Вейпинг влияет на изменение веса?
1. Вейпинг против курения: Влияние на аппетит
Хотя ингредиентам вейп-жидкости не присуща калорийность, биохимия никотина предлагает интригующие открытия. Как известное вещество, подавляющее аппетит, никотин вызывает повторяющуюся тенденцию среди курильщиков демонстрировать постепенное, но поддающееся измерению снижение потребления калорий по сравнению со сверстниками с течением времени.
Активируя специфические нейромедиаторные пути, связанные со связью между кишечником и мозгом, никотин, очевидно, вызывает длительное ощущение сытости, уменьшая потребность в частом потреблении энергии. Это подавляет типичные сигналы, вызывающие чувство голода, как у любителей сигар, так и у тех, кто жует табак, на короткое время.
При равной концентрации поглощенных доз исследователи теперь обнаруживают, что вейпинг обеспечивает сопоставимое подавление аппетита, соответствующее более ранним исследованиям курения. Многочисленные медицинские исследования с использованием контрольных групп показали, что как потребители электронных сигарет, так и традиционных сигарет одинаково оценивают чувство сытости, в то же время откладывая своевременные запросы на прием пищи по сравнению с потребителями, не употребляющими никотин, что подтверждает действительный феномен, обусловливающий снижение склонности к еде не только психологическими факторами.
Эти выходки, воздействующие на химический голод, предлагают многообещающую помощь тем, кто надеется, что вейпинг станет дополнительным союзником в решении сложных задач по снижению веса. Поскольку вейпинг соответствует требованиям официальных рекомендаций по охране общественного здоровья, учитывая известные риски смертельных заболеваний от длительного курения, осознание полезных химических побочных эффектов делает переход заманчивым и полезным.
Таким образом, хотя сами по себе химические компоненты вдыхаемого пара не содержат прямой калорийной энергии, вейпинг в конечном итоге может просто подавить мотивацию искать калории из внешних источников перекусов. Вкусные ароматы вейпа тоже вызывают непреодолимую тягу? Давайте рассмотрим далее.
2. Психология и вейпинг: Вызывают ли ароматы тягу к еде?
Однако, помимо химического воздействия, вейпинг вводит еще одну переменную чувства голода - психологию! Анекдотические случаи указывают на усиление сенсорного удовольствия от таких вкусов, как сладкий десерт или пикантный бекон, что у некоторых усиливает тягу к еде. Возможно, взаимосвязь между путями ассоциаций в памяти?
Виноградные вейп-затяжки, по-видимому, вызывают внезапное желание изюма. Таким образом, вдыхая испаренный этилмальтол непосредственно без калорий, опыт вейпа вызывает мощные сенсорные воспоминания из наших банков вкусовой памяти, что приводит к полезному поведению при потреблении, проявляющемуся физически. Захватывающее щекотание мозга!
3. Влияние вейпа на изменение веса
Также возникает дополнительный аргумент оральной фиксации, объясняющий тенденции вейпинга к снижению веса. В отличие от сигарет, требующих полного потребления для дозирования никотина, вейперы могут быстрее самостоятельно регулировать частоту вдыхания. Напрямую контролируя уровень потребления никотина с помощью вейпинга, замена привычек курения, которые, как доказано, влияют на пищевое поведение, снижает связанные с этим случаи, такие как тяга к еде после еды. Похоже, новые инструменты предоставляют новые свободы!
Но также накапливаются побочные эффекты от резкого снижения воздействия тысяч канцерогенных соединений, образующихся при сгорании сигарет. Помимо воздействия на аппетит, отсутствие токсинов благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и кожи, способствуя более активному образу жизни. Таким образом, усиленная диетическая дисциплина дополняется повышением уровня энергии и уверенности в себе. Клиники по отказу от курения принимают к сведению!
Вейпинг и метаболизм: мифы против фактов
Существует множество слухов о вейпинге и метаболизме. Некоторые утверждают, что вейпинг по своей сути активирует метаболические процессы для снижения веса, помимо других незначительных преимуществ. Но в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих эти убеждения.
Тем не менее, показатели ожирения продолжают расти во многих странах. В этом контексте понимание эффектов подавления чувства голода и тяги к вейпингу приобретает новое значение. Для некоторых людей, пытающихся похудеть, вейпинг может оказывать положительный волновой эффект. Преодоление склонности к оральной фиксации может, например, уменьшить количество перекусов. Отказ от тысяч химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, позволяет повысить уровень повседневной активности. Таким образом, повышение мотивации и изменение образа жизни являются многообещающими новостями.
Вам всегда следует сначала обсудить со своим врачом варианты поддержки здорового отказа от курения. Эффекты вейпинга различаются индивидуально в зависимости от физиологии и личных факторов здоровья. Итак, оцените, подходит ли это для вашей ситуации. Но при открытом общении и разумной постановке целей улучшение физической формы часто следует за отказом от старых привычек употребления табака.
Выводы
Для тех, кто рассматривает вейпинг как альтернативу курению в контексте контроля веса, важно выбирать качественные устройства и жидкости. Высококачественные вейп-устройства могут обеспечить лучший опыт, помогая вам эффективно управлять привычками и избегать ненужных перекусов. Мы рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции Puffmi, где вы найдете множество вейп-устройств и жидкостей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей по контролю веса.
В то время как заблуждения пронизывают предположения о том, что вейпинг по своей сути сжигает дополнительные калории, правда оказывается гораздо более тонкой. Эффекты, связанные со снижением аппетита и сведением к минимуму случаев перекусов, приписываемых никотину, и смещенной фиксацией приема пищи, представляют собой небольшие переменные, влияющие на калорийность рациона. Тем не менее, повышенная уверенность способствует повышению активности некоторых людей, ищущих альтернативные варианты курения. Проконсультируйтесь с врачами о вариантах, соответствующих потребностям. Но непредубежденные умы обнаруживают надежду там, где когда-то маячили старые привычки. Какие изменения в образе жизни вас ждут?
Часто задаваемые вопросы о вейпинге и похудении
1. Содержит ли вейп-жидкость какие-либо калории при приеме внутрь?
В жидкостях без вейпа калорийность незначительна. Пропиленгликолю и растительному глицерину не хватает фундаментальной метаболической энергии. Концентрации ароматизаторов и никотина равны незначительным долям в день.
2. Может ли вейпинг помочь мне быстро избавиться от жира на животе, как таблетки для похудения?
Вдыхание паров не способствует сжиганию жира. В отличие от добавок, ускоряющих обмен веществ, вейпинг не является панацеей от быстрой потери веса. Диета и физические упражнения остаются правилами безопасного избавления от жира.
3. Усилят ли определенные сладкие ароматы вейпа мою тягу к еде?
Потенциально сладкие вкусовые ассоциации запускают химические сигналы памяти о реальных пищевых пристрастиях для некоторых. Манго или заварной крем могут впоследствии подсознательно усилить тягу к десертам. Эффекты варьируются индивидуально.
4. Есть ли какая-либо польза для здоровья от вейпинга без никотина?
Несмотря на меньшую проблему зависимости, в настоящее время безникотиновые смеси предлагают меньше прямых преимуществ для потребителей. Основное внимание по-прежнему уделяется свойствам снижения вреда для курильщиков сигарет, которые изначально отказываются от табака. Но инновации продолжают приносить положительные результаты.
5. Я бросаю курить - замедлит ли вейпинг мое ожидаемое увеличение веса?
Да! Исследования показывают, что замена вейпинга при отказе от курения действительно помогает свести к минимуму обычные прибавки в весе, связанные со сменой аппетита из-за потери привычки к оральному питанию, и снижением метаболизма за счет меньшего воздействия токсинов, повышающих уровень энергии.
6. Метаболизируется ли пропиленгликоль в организме в сахар?
Нет научных данных, свидетельствующих о том, что пропиленгликоль расщепляется на глюкозу или напрямую нарушает чувствительность к инсулину. Незначительные реакции иммунитета иногда проявляются симптомами повышенной чувствительности. Но на уровень сахара в крови вейпинг не влияет.
Подробнее
